Dobré ráno, Akademie...

Ráno se mi nechtělo...
V podstatě každé ráno se mi na kolo nechce (a to dnes jedu teprve potřetí...), ale jak si sednu na kolo, tak je pohoda... Ráno je na kole chladno (zítra si vezmu pod bundu ještě jednu vrstvu)...

Plán plním...
Mám za sebou druhý den a povedlo se shodit za dva dny 2,7 kilogramu, což je super... Včerejšek byl zajímavý tím, že se mnou jela do českolipského bazénu Kačka Slávková... Je to prima sportovní Žralok... Bazén si užila... A další změnou je naskočení do soutěže 3x12x12 Veve Pavlů... Také neskutečné, cílevědomé děvče... U Veve je velkou škodou, že nemůže jet na 3. turnus, neboť od září by měla hrát šestkový volejbal a na 2. turnuse je zaměření na červené dvojky a modré trojky... A dát podání na 4,5 metru a na 9 metrů je velký rozdíl... I dnes jedu do bazénu (50 bazénů)...Pokud má někdo zájem, vyrážím v 11,40 hodin z Nového Boru... Zájemci dejte vědět na 604 104 453...

Zdraví a pocity...
Na hodnocení přínosu cvičení po zdravotní stránce je ještě brzo, ale už nyní dle oblečení je vidět, že hubnu na zadku a na bříšku... V bazénu i na kole je znatelný nárůst kondice... A hlavně mám pocit, že mne tak výrazně nebolí kolena... Už se mohu o nohy více opřít... Občas se snažím trénovat chůzi po špičkách, posilování kolen...

Rozvoj Akademie...
Dnešek není pouze o kondici, ale také o rozšiřování Akademie... V 09:15 mám schůzku na jedné ze škol v České Lípě o spuštění dalšího střediska Akademie... Jmenovat školu nechci, protože to nechci zakřiknout...

Pěkný 4. prázdninový den přeje @trenér

Dobrý den všem.

Splněno...
Za včerejšek jsem shodil 1,4 kilogramu... Tudíž mám splněno... Odplaváno a odjetu na kole dle plánu...

Pondělí 2. července 2018...
První část splněna... Na kole jsem dnes vyrazil v 7,32 hodin a ujel plánovanou trať... Pocity dobré... Žádná mimořádnost...

V 11,30 hodin jedu do bazénu...

Přeji dobré ráno 2. prázdninový den...

Akademie má za sebou další skvělou sezonu... Dominovali jsme v krajském FESTIVALU v minivolejbalu (vítězství ve všech barvách s výjimkou modré barvy)... Byli jsme nejúspěšnějším klubem na republikovém FESTIVALU v Jindřichově Hradci... V této sezoně jsme začali hrát šestkový volejbal... A velice slušně... Mladší žákyně skončily v kraji na 4. místě z 11 družstev... Neskutečný progres...
Sezona následující bude opět jednou velkou výzvou... Udržet pozici v krajském FESTIVALU, vybojovat medaile v kraji mladších žákyň a mladších žáků... Probojovat se na PČR mladších žákyň... Spustit 2. ročník Žákovské ligy...
Vyšší, náročnější cíle pro děti, ale i pro mne jako hlavního trenéra... A blíží se letní soustředění v Horní Libchavě... Během školního roku moje cvičení nestíhám...
Zvýšené nároky na Akademiky, zvýšené nároky i na mne... Jedinou metodou, která u mne funguje, je zveřejňování mého úsilí na webovkách... A je pro mne opravdovou nutností začít cvičit... Nejsem nejmladší, bolí mne kolena, mám nadváhu a slabou kondici (srdečně cévní soustava, dýchací soustava)...

MŮJ CÍL...
Cíl musí být vždy konkrétní a i časově vymezený... Když jsem byl aktivní sportovec (závodně jsem hrál volejbal a fotbal), tak se moje váha pohybovala kolem 85 kg při výšce 185 cm... Achjo...
CÍL: 31. srpna 2018 budu vážit 99,9 kg... To znamená, že budu tzn. DOCENT... Ti, co se snažili shodit, vědí, že náročný to je úkol... Představujete to ve srovnání s dneškem shodit závratných 27,5 kg... Což je v podstat denně shodit kilogram... Uffff...

Váš @trenér

CÍL
Napsal jsem chybný termín splnění cíle... Ne 31. srpna 2018, ale 31. července 2018... Velice náročný úkol... Dá se to vůbec splnit??? Jedno ale vím jistě... Každý den cvičení bude "zlatý"...

PS: 31. srpen 2018 by byl možná snadnější!!!

@trenér

Akademici, zde máte možnost si vyměnit svoje zkušeností s přípravou na letní soustřední... Už dnes vyvěsím 1. část FIT programu 12 x 12...
Je mi jasné, že všichni Akademici nemají potřebu být nejlepší a že lenost a pohodlnost zvítězí... Ale pouze ti z Vás, kteří milují pohyb ve všech pádech, ti se budou důkladně připravovat na novou sezonu... A ta bude opět zlomová, mimořádná...
Potvrzení pozice v BMV v kraji, zapojení 4 družstev do KP 2019 a postup na PČR mladších žákyň... To jsou obrovské, motivující výzvy...
JEŠTĚ NĚCO NAVÍC...