Štrikování se švihadlem_duben 2017
17.10.2017 07:20
Duben 2017- štrikování se švihadlem
Švihadlo je skvělé náčiní k rozvoji koordinace, posilování vnitřních orgánů, k dynamickému posilování především lýtkových svalů...
KTM 4- dvojšvihy ve šňůře- matematika
Popis cvičení
"Akademik" přeskakuje švihadlo odrazem obounož při kroužení švihadla vpřed... Cílem je, aby během jednoho odrazu švihadlo 2x prolétlo pod chodidly cvičícího- udělání dvojšvihu... . Pokud má cvičenec udělat dvojšvih 2x a vícekrát (ve šňůře) , je třeba po přeskočení švihadla dvojšvihem pokračovat v přeskocích a udělat další dvojšvih bez zastavení švihadla atd.
| malý limit | zlatý limit | |
| 1. třída | 1 | 2 |
| 2. třída | 1 | 2 |
| 3. třída | 1 | 3 |
| 4. třída | 2 | 5 |
| 5. třída | 3 | 5 |
| 6. třída | 3 | 6 |
| 7. třída | 4 | 6 |
| 8. třída | 4 | 6 |
| 500 B | 1.000 B |