Dnes si přečtete na webu
Středa 20. března 2019
→ Žebříčky Akademie
Všechny Žebříčky jsou aktualizované...
→ Nadšení ze zvládnutí stoje na rukách
Proč je ve volejbalovém tréninku gymnastika? Těch odpovědí by bylo samozřejmě mnohem více... Rozvoj obratnosti, koordinace, ovládání těla, vnímání těla, rozvoj rovnováhy, rozvoj odvahy... Jednou z možných odpovědí je tragický stav pohybové kultury našich dětí... A tento stav nesouvisí jen a jen s většinou nízkou kvalitou tělesné výchovy na národních školách ČR... Toto tvrzení se ale netýká stoje na rukách, což by mělo být učivo 6. třídy... Ale týká se kotoulu vpřed a hlavně kotoulu vzad...
Optikou volejbalu je akrobacie veledůležitá pro nácvik pádové techniky... Zvládnutí těla, zvládnutí pádů na podlahu, odstranění strachu z pádů na podlahu...
A právě v Akademii mne velice potěšila zásadní změna reakce ligové skupiny na zařazení gymnastiky- akrobacie do jejich tréninků... Zpočátku odpor, nedůvěra, strach a později radost a nadšení ze zvládnutí... Zvládnutím myslím to, že jsou Akademici schopni samostatně provést stoj na rukách u zdi...
Konkrétně? Například u Kačeny a Elišky... V pondělním tréninku jsme začali s nácvikem stojek a děvčata už včera vyprávěla, jak i doma navázala na svoji startovní úroveň a začala potají nacvičovat například chůzi po rukou...
→ BIBLE: míč a míček 1, oblíbené a potřebné tréninkové hračky
Volejbal je míčová hra a tím je řečeno vše... V základním tréninku je třeba rozvíjet především tzn. "cit pro míč"... V PH patří míč mezi základní 4 parametry hry (míč→výška sítě→velikost hřiště→počet hráčů)... Tudíž v nácviku, rozvíjení citu pro míč jde především o drilovou záležitost velkého počtu opakování správnou technikou (děti→ pestrost výběru variant)
♣ Soutěže kvality
V podstatě jde o rozvíjení schopnosti vnímání pohybu vlastního těla, dále jde o rozvoj schopnosti anticipace letu míče a především o rozvoj orientační schopnosti v prostoru a čase (vnímání prostoru hřiště, vnímání délky letu míče...)
V základním tréninku (vývoj složitosti cvičení) se bavíme o manipulaci s míčem→kutálení míče→házení a chytání míče→odrážení míče→odbíjení míče
↔ nejdelší šňůra
↔ nejdelší šňůra v daném čase
↔ sčítáme→největší číslo v daném čase
↔ sčítáme→první splněné číslo
♣ Zásobník základních cvičení
Výběr cvičení záleží na akcentu (cíli) tréninku...
↔ driblink v nejrůznějších obměnách
↔ nejrůznější přihrávky
↔ různé způsoby kroužení s míčem kolem těla
↔ různé způsoby přehazování míčů (přes hlavu, mezi nohama...)
↔ odrážení míče různými částmi těla na místě i z místa (hlavičky, nožičky, jedna ruka, kolínko...)
↔ formy cvičení: jednotlivci, dvojice, trojice, skupiny. Na místě, v pohybu, v Kolotoči...
→ OP4→ zpráva o 3. kole od řídícího soutěže Linharta Jar.