A k a d e m i e p l á n u j e ...
46. týden...
13.- 19. listopadu 2017
Žákovská liga číslo 3 (sobota 18. listopadu)
3. kolo šestkového volejbalu nám ukáže, jak jsme na tom... Zda jsme opět pokročili... Od 2. kola jsme se věnovali především prvnímu míči a nahrávce, takže uvidíme...
Pozvánka...
Akademie postaví tradičně 3 družstva (děvčata- kluci- směska). Dále počítáme se Schrödingerovým institutem, Loko Česká Lípa, UD Hamr- Stráž p. R... Opět pozveme Sokol Mnichovo Hradiště, Slovan Varnsdorf... Ale 18. listopadu 2017 se hrají dle KALENDÁŘE jak čtyřky mladších žákyň, tak mladších žáků... Takže asi nedorazí... Na jednom kole ŽL bylo zatím nejvíce šest družstev...
Volejbalový test měsíce (1.000)
| MŽKY- MŽCI | Lob- bagr |
| Starší Akademici | Prstová s KK |
| Mladší Akademici | Rychlý míček |
PSK (prstová s kontrolkou)...
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| D+ K | 30 | 50 | 75 | 100 | 125 |
Kondiční test měsíce (1.000)
Sedy lehy 60 sekund...
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |
| D+ K | 40 | 44 | 46 | 50 | 52 | 53 | 54 | 55 |
Skalická čtyřka 3. kolo (9. prosince)
Obří úkol před sebou mají některé Tygřice a někteří Tygři, Vlčata, Žraloci... Viktorka Buriánová, Kačka Hladíková, Verča Pokorná, Péťa Jeník, Leonka Vachtová, Emča Michálková, Patrik Vomela, Ondra Votruba, Honza Frömel, Terezka Ramišová, Veronika Pavlů, Viktorka Dušánková, Vendulka Dušánková, Marek Myška, Kristián Černý, Sofie Velasco, Annabel Jurásková, Kačka Slávková, Natálka Půlkrabová, Terezka Škodová, Terezka Langrová...
Ve 3. kole budeme hrát 1. ligu a 2. ligu... Ve 2. lize ve čtyřkách odstartují naši další "šikulové"... Pomůžou jim zkušení pendlové (Týna- Káťa- Eliška- Linda- Honza- Vojta...)
Co je třeba za měsíc zvládnout? Odbití prsty máme jakžtakž (budeme cíleně trénovat PSK)... Ale je třeba máknout na odbití prsty pod úhlem (trojúhelník)... TT pracují na základním bagru...Ostatní střediska tak daleko zatím nejsou (Vlčata Česká Lípa, Žraloci Kamenický Šenov, VOSY Cvikov...) Zásadní problém bude klasické podání... Proto pro tuto skupinu doporučuji zaměření na spodní podání (zařazovat do každé tréninkové jednotky)... Na zvládnutí tenisového podání je málo času a zatím ho většinou nezvládáme silově...