Volejbalové vysvědčení 2016
- Nahoře jsou třídy
- Pod třídou jsou výkony- limity v jednotlivých disciplinách
- Rozhodčím VOLVYSu je Hladík David
- Plnit úkoly VOLVYSu je možno od 13. srpna až do 19. srpna 2016
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| 1.Kozáček | 3 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| 2.Sedy- lehy 30 sek | 21 | 22 | 24 | 26 | 28 |
| 3.Skok daleký z místa | 135 | 150 | 160 | 170 | 180 |
| 4.Hloubka předklonu | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
Popis disciplin
1.Kozáček (počet cyklů)
Ruský tanec. Jeden cyklus je předkopunutí pravá- levá...
2.Sedy lehy 30 sekund (počet sedů lehů)
Cvičíme ve dvojici po dobu půl minuty
3.Skok daleký z místa (centimetry)
Klasický test výbušné síly dolních končetin...
4.Hloubka předklonu (splněno- nesplněno)
Test ohebnosti. Cílem je hluboký předklon s dotykem alespoň špičkami prstů země u kluků a důaněmi u děvčat...