Jsme u třetí části, která také pojednává o výzvách na soustředění v ČK...

Jak už jsem se zmínil, od září vstoupíme do dalších barev barevného minivolejbalu. Zatím jsme město reprezentovali pouze v barvě žluté a oranžové. Republikově to jsou barvy do 3. třídy... Přidáme určitě červenou barvu, což je barva do 4. třídy a v průběhu roku se dostaneme také k barvě zelené, což je barva pro 5. třídu... Zelená barva se hraje již ve trojicích a to je zásadní změna. Začíná se odbíjet pod úhlem...  Pro správný vývoj hráče je velmi důležité projít si všemi barvami. Proto i ti, co budou hrát zelený MV projdou červeným minivolejbalem... A teď se vrátím k červenému minivolejbalu. Červený minivolejbal je již prstový volejbal. Tzn., že se míč nechytá, ale pouze odbíjí. Než se míč přehraje přes síť, lze použít až pět odbití (dvě kontrolky a odbití přes síť). Z toho bude vycházet i metodika soustředění... Navíc se budeme učit tenisové podání, což je základ útočné hry a důležitá příprava na učení smeče, které lze využít i v červeném minivolejbale, ale hlavně následně v zeleném... Začneme tedy trénovat i perspektivně k barevnému minivolejbalu i volejbalu...

A teď už k výzvám...

Výzva číslo 4: 10 tenisových podání

• Tato výzva bude na soustředění spuštěna nejdříve ve středu...
• První předpoklad pro splnění cvičení je optimální technika a druhý předpoklad úspěšnost
• I v této technice musí být naplněno desatero správného tenisového podání: 1.cíl 2.nához spodem obouruč 3.krok vpřed 4.lukostřelec 5.rameno- bok 6.loket  7.míč nahoře těsně před ramenem  8.bič  9.zášvih  10.řetězec
• Pravidla
• Podává se vzdálenosti 4,5 metru od sítě
• A úkolem hráče je z 10 podání dát 10 podání pro do protějšího hřiště při naplňování desatera TP
• Bodování: za splnění si hráč či hráčka připíší do Žebříčku 200 bodů

Výzva číslo 5: Ombambico

• Ombambico je soubor cvičení na volný čas...
• Každý den počínaje pondělím bude vyhlášen jeden soubor, který bude pojmenován nějakým volejbalovým městem v České republice. Například Sokolov, Karlovy Vary, Ústí nad Labem,....
• Ombambiko vždy obsahuje 10 cvičení... Cvičení se provádí ve dvojici a při splnění alespoň 9 disciplin získává hráčka, hráč do Žebříčku 100 bodů...