Nový Bor 08:08 hodin
Dobré ráno, Akademie...

LOT 2019 se blíží→
Už 3. srpna 2019 odstartujeme s Davidem tradiční prázdninový maraton...21 dnů 24 hodin denně... Tři skupiny dětí a každá úplně jiná...

"Trenére, jsi borec!!!"
Je už nyní neskutečné, co jsem letos ve své kondiční přípravě zvládl... 50 dnů v intenzivním tréninku...

Ranní kolo→ 912.000 metrů→ 912 km
Bazén→ 37.000 metrů→ 37 km
Kliky→ 360
Dřepy→ 2.400
Vířivka→ 37x
Pára→ 74x

Svému tělu stále nerozumím...
Včera jsem toho snědl opravdu hodně... I tři jogurty, vařené masíčko, dva chleby s paštikou, tři polní okurky... A výsledek? Ve srovnání s nedělním ránem mi váha spadla o 0,3 kg...

Citát od Anthony Robbinse, "Obří kroky" strana 21
"Jaký drobný čin můžete právě dnes vykonat, abyste uvedli do pohybu události vedoucí k úspěchu ve Vašem životě?"

Prima pondělí Vám přeje
trenér@úspěchu

Nový Bor 08:08 hodin
Dobré ráno, Akademie

DVA DNY JSEM VYNECHAL ZÁPIS DO DENÍKU, protože vše probíhalo dle plánu a standardně...

Váha se zastavila↓
Zkouším další experiment se svým tělem... CO NA TO TĚLO??? Už 5 dnů pravidelně jím... 4 dny mi pravidelně stoupala váha... A dnešek je výjimkou... Dnešní ranní váha je stejná jako ta včerejší...
Jednou ta situace musela nastat... Vždyť už skoro padesát dnů má intenzivní kondiční program a řízenou stravu... Uvidím, jak bude tělo reagovat dále...

JNN→ Ještě něco navíc↓
Matematikou, kterou za chvilku vyvěsím se upřímně kochám!!! Dokázal jsem neskutečné...

42. ranní kolo bez přerušení↓
Trénovat jsem začal 3. června 2019... Tzn., že mám intenzivní režim 48. dnů... Přerušil jsem 3 dny kvůli rozbitému kolu...
K dnešnímu dnu jsem ujel 846.000 metrů→ 846 kilometrů

19. dnů plavání ve šňůře↓
Plavat chodím také od 3. června, ale vynechával jsem úterky a soboty, neděle kvůli nabitému bazénu... Špatně se plave při kondičním plavání...
K dnešnímu dni jsem byl plavat 35x a tudíž jsem uplaval 35.000 metrů→ 35 kilometrů
Dnes oslavím 20. bazén ve šňůře...

10. den ve šňůře plním 7 bodů v PTPčku...
kliků→ 350
sedů-lehů→ 1.000
dřepů→ 2.000
pára→ 20x v páře
vířivka→ 10x vířivka
kolo→ 190 km
bazén→ 400 bazénů→ 10 kilometrů

Děs, běs....
Dnes jsem se neskutečně vyděsil... Při sjezdu→ poměrně rychlá jízda do Chotovic v pravotočivé zatáčce směrem k sauně, obecnímu úřadu, restauraci na mne vystartoval černý vlčák→ vběhl mi pod kolo... V tu chvilku jsem přímo "zmrzl"... Tak to se mi snad ještě nestalo... Cítil jsem chlad po celém těle... Situace trvala snad 3 sekundy, ale bylo až neskutečné, kolik mi v tom zlomku vteřiny prolétlo hlavou myšlenek... Vize pádu, odřenin,... Ale ve finále vše dobře dopadlo... já jsem nespadl a psa odehnal...

Krásný citát na sobotu↓
"V životě jsou podstatné nikoli znalosti, ale činnost."

THOMAS HENRY HUXLEY, anglický lékař a biolog
Pramenem je kniha Anthony Robbinse NEKONEČNÁ SÍLA strana 19

Již více jak 40 dnů trénující@trenér

Nový Bor 08:08
Dobré ráno, Akademie...

Jsem jiný člověk...
Je až neskutečné, jak dlouhodobé každodenní cvičení → více jak 40 dnů... mění psychiku, vitalitu a kondici člověka...

JNN→ již týden denně plním 7 bodů v PTPčku↓
Velké body
Jízda na kole→ 19 kilometrů
Bazén→ 1.000 metrů→ 40 bazénů za 30 minut→ 100/3 min
Malé body
SL→ 100
Dřepy→ 200
Kliky→ 30
Pára→ 2x
Vířivka na kolena, záda→ 1x

Trénink je to pravé...
O morfologii, tvaru těla (břicho, zadek), křivkách je zbytečné diskutovat... Volnější oblečení, konečné "lidské" křivky...
Ale skvělé je sledovat kondici a pocity při ranním posilování...
SL→ pamatuji si první den, kdy jsem horkotěžko udělal potřebnou stovku... Zápasil jsem s každým SL a druhý den jsem nebyl schopen udělat ani jeden SL... A dnes ráno? Pět sérií po 20 SL se mi určitě vešlo do 3 minut...
KLIKY→ něco obdobného... Dnes už celkem v pohodě...
DŘEPY→ 200... zjistil jsem, že skvěle pomáhají s bolestivostí kolen... Ještě nedávno mně při podřepu vyloženě bolestivě píchlo v koleni... Ano, kolena i nadále bolí, ale je to nesrovnatelné...

Váha stoupla...
Tak dnes ráno jsem po kole a cvičení s obavami vstupoval na osobní váhu... Čekal jsem skokový nárůst... Vždyť jsem včera opravdu hřešil... Miluji chléb a včera jsem snědl 5 krajíčků s Mexickým salátem, játrovou paštikou a cibulí a během dne jsem snědl ještě navíc asi 4 mrkvičky, 2x Pacholíka a 2x vanilkový dezert- puding...
Takže dnešní váha 117,2 kg (nárůst 0,7 kg) mne příjemně potěšila...

Příběh z páry dnes nebude následovat, neboť do bazénu vyrážím až v 08:45 hodin... Včera bylo kolem 9. hodiny cca 10 lidí v bazénu... Nádhera...

Krásný citát pro středu
"Všechny naše sny se mohou vyplnit- pokud máme odvahu o ně usilovat."

Walt Disney

Jack Canfield: Klíč k životu, strana 94

Prima středu přeje
trénující@trenér

Nový Bor 12:12
Dobrý den, Akademie

Každodenní standard...
Jediným dnešním zpestřením byla ztráta chipu při plavání... Ani jsem si toho nevšiml... A když chci jít do šatny zjistím, že ho nemám... Plavčík si chipu na dne bazénu všiml a vytáhl ho... Takže ve finále žádný problém... Chip byl utopený...

Dnes si užívám...
Rozhodl jsem se jet na nákup...
A dnes mlsám... Miluji chléb, ale už měsíc jsem ho neměl... Takže jsem si dal chléb s mexickým salátem... Jako ňamku pudingový dezert... Takže uvidíme zítra, co na to váha...

V PTPčku nic nového... "Silná pětka" se drží... Nevím, jak to bude s Lindou, neboť je na dovolené a já vůbec netuším kde... Bojuje Veve na hudebním soustředění... Kačena divoká snad už bude doma. Zatím byla s rodinou v Německu... To co předvádí děvčátka je obdivuhodné...

Příběhy z páry↓
Dnes mne kolega v páře přesvědčoval, že bych měl chodit do Lípy ke Klášteru jíst... Prý perfektní australský kuchař, který servíruje opravdu živou stravu... Kolega je asi návštěvník bazénu s největším "bříškem"...

Krásný citát na úterý...

"Chcete se vyhnout riziku a být dobří, nebo chcete využít příležitosti a být skvělí?"

JIMMY JOHNSON, trenér, který vedl fotbalový tým Dallas Cowboys ke dvěma po sobě jdoucím vítězstvím v mistrovství Super Bowl v letech 1992 a 1993

Prima úterý přeje
trénující@trenér

Nový Bor 14:14
Dobrý den, Akademie...

V kondičních cvičení opět standard→ splněno

JNN→ ještě něco navíc...
kliky→ 35
dřepy→ 200
sedy-lehy→ 100
vířivka
pára→ 2x

Novinky z páry↓
Dnes jsem se seznámil s dvěma pány... Jeden měl neskutečných 87 let!!! A druhý byl z Kolína... Opět neskutečná náhoda... Kolín je moje první město, v Kolíně získalo moje družstvo TJ Agro Kolín 1. místo na MČR starších žákyň myslím v roce 1984...

Krásný citát pro pondělí↓
"Tajemství toho, jak se dostat dopředu, je v samém začátku. A tajemství začátku spočívá v rozebrání složitých, obrovských úkolů na menší zvládnutelné úkoly a zahájení činnosti u prvního úkolu."

Mark Twain, slavná americký spisovatel a humorista

Prima pondělí přeje
trénující@trenér